Как бороться с ленью

как бороться с леньюДля начала разберёмся: причина проблем действительно в лени? Что мешает вам быть более деятельным и активным? Чтобы узнать это, ответьте на вопросы теста.

1. Представьте: вы решили с сегодняшнего дня бегать по утрам, чтобы немного похудеть и укрепить здоровье. Будильник поставлен на 7-00. Вот он звонит. О чём вы думаете в этот момент?

А. Не могу открыть глаза и встать. Вчера работал до часу ночи, стыдно, но бегать начну завтра.

Б. За окном серые облака и так грустно, и бегать придётся в одиночестве, и не хочется вставать, да и ничего у меня не получится.

В. Как-нибудь в другой раз непременно встану пораньше.

2. Какое у вас обычно настроение в течение дня?

А. Бодрое, верчусь как белка в колесе, но к вечеру валюсь с ног.

Б. Ничего не хочется, погода такая мрачная, усталость наваливается с утра.

В. Настроение прекрасное по выходным, когда не нужно идти на работу и можно не спешить с хлопотами по хозяйству.

3. Как вы спите?

А. Крепко, не разбудишь. Б. Часто просыпаюсь в течение ночи из-за кошмаров, ворочаюсь. В. Отлично.

Большинство ответов А. Ваша проблема вовсе не в лени, а в хронической усталости. Один из её симптомов - абсолютное нежелание заниматься тем, что не является обязательным. Чтобы исправить положение, вам необходимо научиться дозировать нагрузки. Тем, кто ведёт активный образ жизни и у кого очень плотный рабочий график, иногда стоит отложить все дела и хорошенько полениться.

Большинство ответов Б. Причина лени,  вашей апатии и нежелания что-либо делать - вовсе не лень, а невроз. Для такого состояния характерна лень вне усталости, чувство утомления наваливается на человека с самого утра. В этом случае, сваливая всё на свой якобы ленивый характер и пытаясь бороться с ленью, вы только усугубляете проблему. Нужен совсем другой подход. Главное - устранить причины постоянного напряжения и стресса.

Большинство ответов В. Вы действительно страдаете от лени. Но есть и хорошая новость - бороться с ней вполне реально.

Докопайтесь др истинных причин. Представьте весь процесс того, что вам предстоит сделать, в деталях. Хотите сменить работу, но лень писать резюме? Или всё же боитесь, что в графе "образование" у вас нет профильного факультета? Решите проблему иначе: звоните и обращайтесь по уже имеющимся вакансиям - в ходе беседы нанимателю станет ясно, достаточно ли у вас опыта. Чтобы справиться со сложной задачей, разложите её на ряд более мелких.

Устанавливайте чёткие границы лени. Предстоит сложное и неприятное дело? Решите для себя, сколько ещё времени вы можете полениться. Только определитесь чётко: не час - полтора, а,например, до окончания фильма.

Делитесь планами. Страдаете от того, что не можете выполнить данное себе обещание? Отрежьте себе пути к отступлению и пообещайте выполнить задуманное вами кому-то из авторитетных для вас людей. Нежелание выглядеть глупо в глазах окружающих заставляет человека делать то, чего сам для себя он не стал бы совершать.

Хвалите себя. Не забывайте отмечать себя благодарственным словом: "Молодец, это было такое сложное дело!". Не каждому, мол, удаётся преодолеть лень, а у вас получилось!

 

Посмотрите это видео - обязательно до конца! - может, и не надо вам с ленью бороться?

This entry was posted in воспитание себя, Новости and tagged . Bookmark the permalink.

6 Responses to Как бороться с ленью

  1. Большинство ответов А. Ваша проблема вовсе не в лени, а в хронической усталости.

    Ирина. этот пост прямо про меня! Когда мне приходит мысль бегать по утрам, я ставлю будильник на 6 часов утра. Но когда он звенит, то знаете о чём я думаю? О том, какого лешего я вчера лёг в 2 часа ночи! Какой уж тут бег, переставляю ещё на пол-часа и баиньки…
    26
    И Вы совершенно верно написали – всему причина хроническая усталость. Но с другой стороны, при моём распорядке, если ложиться в 10 спать, то получается, что дома я прободрствую всего 2 часа. Разве это жизнь? Разве это свободное время? Вот и сидишь до двух… Хоть как-то продлить обманное ощущение свободы…
    17
    P.S. С таким редактором действительно гораздо интереснее писать…

    • admin says:

      Александр, очень Вас понимаю! Сама ложусь после 3 ночи.  Насчет редактора – спасибо Вам за него большое! (А что ссылку на статью не оставили?) Надеюсь, будет интереснее писать комменты и моим посетителям. 

  2. Лидия says:

    … почему-то со мной не работает правило”делится планами”, все получается наоборот…

  3. Да уж, то что мы называем ленью – не всегда ею является. Часто это усталость и уныние. Но уныние это грех. А с ним, как известно, надо бороться. Нужно менять мышление, чтобы раздвинулись границы видимых нами возможностей. Ощущая их реальность, мы сможем и по-другому относиться к жизни, тогда и про лень некогда вспомнить будет.

  4. Мила says:

    Я вот тоже думаю, когда упорно не делаю чего-то: лень это или не лень? Склоняюсь к мысли, что причина в чем-то другом: может быть апатия, не хватает данных, умения или некому заметить и похвалить твои успехи…

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Оставьте ссылку на Вашу статью