Если вдруг возникла сильная боль в позвоночнике, как действовать правильно, чтобы не навредить себе?

Можно.

1.    Лягте – постельный режим необходим.

2.    Смажьте болезненное место противовоспалительной мазью типа «Диклофенака» или согревающей и отвлекающей мазью типа «Финалгона», «Випросала». Можно приклеить перцовый пластырь или натереть больное место «Звёздочкой».

3.    Если в доме есть капуста, возьмите  капустные листья. Сделайте с ними компресс на больное место.

4.    Если боль острая или сильная, лучше вызвать «скорую помощь».Возможно, причина боли не в позвоночнике.

Нельзя.

1.Принимать горячую ванну или греться в парной или сауне.

2.Пытаться «размять» спину упражнениями. Они могут усилить воспаление..

3. Во время приступа лучше не есть острого, копчёного, жареного.Ограничьте до минимума кофе, курение, алкоголь. Это может усилить приступ боли.

4.Искать помощи у мануального терапевта Большой шанс попасть к непрофессионалу, что в период обострения боли очень опасно. Сначала сходите к невропатологу, узнайте, нужен ли вам мануальщик. Выбирайте специалиста, у которого есть лицензия, работающего в государственном учреждении.

Будьте здоровы, не болейте!

Советую также посмотреть:

Василёк синий, или полевой

Отвары краевых цветков часто применяют в виде примочек для глаз при некоторых глазных болезнях как противовоспалительное, а иногда и как прижигающее и дезинфицирующее средство. Отвар из цветков применяют ...

Витамины для зрения. Таблица.

Статистика говорит, что 90% людей рождаются дальнозоркими, к 5 годам зрение у малышей нормализуется, а уже к 6 классу у каждого четвертого ребенка развивается близорукость. Конечно, во многом ...

Как вылечить простуду

Утро. При насморке Каждые час-полтора закапывайте по 3 капли физраствора (1 ч.л. соли на 1 литр воды). Снимает отёк дыхательная гимнастика. Выдохните. Сделайте 4 быстрых вдоха носом, затем 4 отрывистых ...

Чтобы похудеть…

Обезжиренные продукты по вкусу уступают своим «полноценным» аналогам. Поэтому в составе «нулевых» йогуртов нередки вкусовые добавки, сахар и его заменители, искусственные красители. В таких продуктах много быстрых углеводов, ...

Замучила изжога?

Если переесть, большой объём пищи разделяет желудок, приоткрывает сфинктер; желудочный сок, насыщенный соляной кислотой, выливается в пищевод и вызывает жжение. Ослабляют сфинктер и нарушают его работу продукты, ...