Если вдруг возникла сильная боль в позвоночнике, как действовать правильно, чтобы не навредить себе?

Можно.

1.    Лягте – постельный режим необходим.

2.    Смажьте болезненное место противовоспалительной мазью типа «Диклофенака» или согревающей и отвлекающей мазью типа «Финалгона», «Випросала». Можно приклеить перцовый пластырь или натереть больное место «Звёздочкой».

3.    Если в доме есть капуста, возьмите  капустные листья. Сделайте с ними компресс на больное место.

4.    Если боль острая или сильная, лучше вызвать «скорую помощь».Возможно, причина боли не в позвоночнике.

Нельзя.

1.Принимать горячую ванну или греться в парной или сауне.

2.Пытаться «размять» спину упражнениями. Они могут усилить воспаление..

3. Во время приступа лучше не есть острого, копчёного, жареного.Ограничьте до минимума кофе, курение, алкоголь. Это может усилить приступ боли.

4.Искать помощи у мануального терапевта Большой шанс попасть к непрофессионалу, что в период обострения боли очень опасно. Сначала сходите к невропатологу, узнайте, нужен ли вам мануальщик. Выбирайте специалиста, у которого есть лицензия, работающего в государственном учреждении.

Будьте здоровы, не болейте!

Советую также посмотреть:

Полезные свойства зелёного лука

Благодаря ему можно уменьшить содержание холестерина в крови. Также он тормозит развитие атеросклероза, а калий в луке поддерживает ритм сердечных сокращений. Чтобы улучшить зрение в ночное время, поместите в ...

Полезные свойства капусты

Чаще всего она применяется как наружное средство при наружных воспалениях, ожогах, ушибах и в других подобных случаях. Болеутоляющее действие капусты обнаруживается при головных болях (прикладывать свежие капустные листья ...

Замучила изжога?

Если переесть, большой объём пищи разделяет желудок, приоткрывает сфинктер; желудочный сок, насыщенный соляной кислотой, выливается в пищевод и вызывает жжение. Ослабляют сфинктер и нарушают его работу продукты, ...

Уход за губами зимой

я накладываю на губы специальную защитную помаду с витамином А. Вечером протираю тампоном, смоченным косметическим молочком, и смазываю их специальным составом: витаминами А и Е, иногда растительными маслами ...

Прививки, за и против

ЗА. Татьяна Москалёва, врач КДЦ Московского НИИ эпидемиологии и микробиологии имени Г,Н, Габричевского: Рассуждения - делать или не делать прививки - появилось, когда после массовых вакцинаций заболеваемость в стране упала ...